例如，春季大扫除我们的思想、商业惯例等等怎么样？也许，我们只是没有意识到挑战我们的观点可能带来的可能性。无论是哪种情况，本博客都旨在改变这种状况。
那么，让我们讨论一下心理健康实践如何帮助您创办一家盈利的企业并成为六位数收入的企业主。
练习正念可以提高你的专注能力
创业精神不仅仅包括商业理念、电子邮件列表、市场列表等。事实上，我们认 富人电话号码数据 为正念冥想是建立成功商业模式的关键因素。
根据梅奥诊所的说法，正念是一种冥想。你专注于强烈地意识到你此刻的感觉和感受，而不去解释或判断。练习正念可以帮助你生活的多个方面，包括创业环境。
正念通常以以下公式呈现：
1. 清除脑海中周围的一切：
2.专注于你的呼吸：
3.扩大你的意识：
这个公式可以让你放弃那些让你注意力分散的想法，同时将注意力集中在当下。结果是，你学会了如何更彻底地专注于一项任务。适当的专注力可以让你全身心地投入到你的业务中，而不会被以下事情分散注意力：
永无止境的房屋工程待办事项清单
本月晚些时候你需要支付的账单
晚餐吃什么等等。
将注意力集中到更大的业务任务上有助于您释放背景想法。虽然之前的任务仍然存在，但它们的存在会转移到您的脑海深处，并且它们不再争夺您的注意力。
专注让你的想法清晰
当你一次专注于一件事时，你就会淹没周围一切的噪音。此外，这种专注会让你更清楚地知道应该如何利用你的时间。与其花几个小时为你的个人或商业社交媒体创建内容，不如把这些时间花在为你的潜在客户提供服务上。
但是，在决定从哪里开始之前，重要的是要了解每周应该把时间花在什么地方。让我们通过思想领袖创始人兼六位数企业主 Taylor Conroy 的正念练习将这一概念付诸实践：
山顶练习：
清除生活中发生的一切烦恼，将注意力集中在呼吸上。
深吸一口气，再深呼气（重复 3 次）
将注意力从思绪转移到颈部。然后是胸部。专注于胸部。感受心脏的跳动，感受心脏赋予你生命。
想象你的心脏闪耀着光芒，慢慢地从你的整个胸腔蔓延开来。这束光能让你平静下来，给你带来安宁。
当你感到心绪平静下来时，想象自己站在一座雄伟的山峰上。外面的温度适宜，这里有一条通往山顶的小路。
当你沿着小路走向山顶时，你会感觉你注定要去那里。除了山顶，没有别的地方适合你。
当你爬上山顶时，你的烦恼和思绪便会飘散。你越接近山顶，就越清楚生命中什么是最重要的。
当你接近山顶时，你会意识到你遇到了一个不可多得的机会。
你所拥有的机会在山顶上显现出来。
您已收到一条可与全世界分享的信息。只需 10 分钟，您就可以与他人分享您最深刻的智慧和知识。
全世界不仅仅在听你说话。每个人都愿意对你所说的话采取行动。人们会把你的信息作为他们生活中的真理。
那么，问题是，如果您有机会与地球上的每个人分享一条信息，您会分享什么信息？
这项练习，我们称之为“山顶体验”，它要求你放下杂念，专注于你想要分享的最重要的信息。这条信息应该与你的业务目标相一致，并帮助你理清对组织的想法。
清晰的思路能帮助你确立目标
一旦你清楚自己应该与世界分享什么，你就可以采取切实可行的步骤来实现业务增长。但在采取行动之前，你需要先确定这些步骤是什么。
在您之前，已有数千名企业家取得了六位数的成功，在您之后，还会有更多企业家。过去的人们是如何巩固他们的商业战略并实现梦想的？他们做了我们鼓励您做的同样的事情：逆向而行。
逆向工作可以帮助你设立目标，从而使你的最终梦想成为现实。
但在她有平台分享她的信息之前，她想在与她的信息相关的领域进行实践。她还需要经验来实践她的领域。因此，实现她的梦想的步骤如下：
参加多元化培训课程
转型为注重多元化的人力资源工作
获得教练认证，并为需要神经多样性包容帮助的个人提供一对一课程
与 TEDx 辅导公司合作，获得 TED 演讲机会
就神经多样性进行 TEDx 演讲
与当前工作和客户分享 TEDx 演讲
请求在联合国发言
联合国讨论土地问题
明确了自己的想法后，克里斯汀便能为自己设定最终目标。从最终梦想开始逆向思考，克里斯汀便能确定实现商业梦想所需的步骤。
衡量目标让你走上正轨
一旦你有了目标，衡量它们就容易多了。想想你心中的每一个最终目标，以及实现每个目标需要做些什么。也许你想创建一个服务于狗主人的服务型企业，或者你想通过创办一家在线企业摆脱全职工作。无论是哪种情况，衡量你的目标并逆向努力实现它们都会有所帮助。
