伊斯梅爾·奧萬多·阿里亞加達 (Ismael Ovando Arriagada)發表| 2022 年 12 月 29 日|創業精神，心態| 0|
如何度過一個富有成效的早晨？
0 股份
嘰嘰喳喳
興趣
領英
在本文中，您將了解如何度過一個更有成效的早晨，以及一些為您養成更好習慣和完美例行公事的技巧。
今天，我將與您分享一個不那麼秘密的食譜，以幫助您度過一個更有成效的早晨。但首先，讓我們記住早晨例行公事的好處。
讓我們開始吧！
目錄
富有成效的早晨的重要性
如何利用一天中的前 3 小時度過一個富有成效的早晨
5 個步驟讓早晨更有效率
1. 為什麼你想要度過一個有生產力的早晨？
如何設定目標以度過一個富有成效的早晨
2.從小事做起
逐漸改變你的日常生活
3. 承諾一致性
養成一個新習慣平均需要兩個月的時間
著眼長遠而非短期
4. 提前規劃
關閉手機，不要將其留在臥室
將健身服放在床邊
5.保持平衡
結論
如何度過一個富有成效的早晨？ - 分享知識
富有成效的早晨的重要性
富有成效的早晨
為什麼你需要每天早上例行公事才能成功？
你早上所做的事情，無論好壞，都會為這一天 電話號碼資源 定調。而你的習慣，無論好壞，都決定了你的生活品質。
企業家吉姆·羅恩（Jim Rohn）曾說：「成功由每天練習的一些簡單規則組成；而失敗只是每天重複的一些判斷錯誤。
如果這還不夠動力，您還應該知道早上的工作效率最高。
如何利用一天中的前 3 小時度過一個富有成效的早晨
心理學家 Ron Friedman 表示，就生產力而言，一天的前三個小時是最有價值的。
弗里德曼告訴《哈佛商業評論》：“我們通常有大約三個小時的時間窗口，讓我們非常非常專注。” “我們可以在規劃方面、在思維方面、在講好話方面做出一些紮實的貢獻。”
此外，研究表明，睡眠後大腦會變得更加活躍和富有創造力。
最後，你每天的早晨例行公事就像暴風雨中的燈塔。無論生活狀況如何，完美的早晨例行公事都會讓您保持在正軌上。有效的早晨例行公事還可以
