调整你的训练，第 1 部分：专业化
Posted: Tue Dec 03, 2024 4:14 am
专职武术家在最专注的时候，会针对单一学科和单一环境调整训练。这种专业化可能最早出现在西方武术的决斗中。对于这些一对一的冲突，个人会训练在一套固定的规则和惯例内进行战斗，这些规则和惯例有时由国家（在司法决斗的情况下）或社会规范（在荣誉决斗的情况下）强加。
单一目的
如今，专业化的主要驱动力是竞争。通过专业化，战斗人员可以将训练的每个小时都集中在一个方面，无论是在比赛中获胜，还是在决斗中生存。许多参加比赛的人甚至将他们的技术细分为两到四个核心动 国家代码 +46，瑞典电话号码 作，只练习一个主要动作。如果你和你的潜在对手每周只有 10 个小时用于训练，那么对一组有限的动作进行密集训练意味着你能够达到比分散训练的对手高得多的水平。
在这里，你可能会想到李小龙的名言“我不怕练过 10,000 种踢腿动作的人。我怕的是把一种踢腿动作练习 10,000 次的人。”动作、武器和背景的多样性越大，训练价值被分割得越多，因此你可能达到的整体水平就越低。在这里，你可能会想到“样样精通，样样松散”的比喻。
单一奖励
因此，在锦标赛或决斗等条件固定、最佳技巧已知的环境中，成为专家是有回报的。如果你和你的对手有相同的训练时间，并且你的对手泛化而你专攻，只要你选择了正确的技巧，你就会在比赛中领先于他们。
但泛化也有其好处。下周阅读更多内容。
在那之前，我很想听听专业化是如何帮助或损害你自己的训练目标的。请花点时间在评论中给我们留下几句话来描述你的经历。我期待着阅读它们。谢谢！
单一目的
如今，专业化的主要驱动力是竞争。通过专业化，战斗人员可以将训练的每个小时都集中在一个方面，无论是在比赛中获胜，还是在决斗中生存。许多参加比赛的人甚至将他们的技术细分为两到四个核心动 国家代码 +46，瑞典电话号码 作，只练习一个主要动作。如果你和你的潜在对手每周只有 10 个小时用于训练，那么对一组有限的动作进行密集训练意味着你能够达到比分散训练的对手高得多的水平。
在这里，你可能会想到李小龙的名言“我不怕练过 10,000 种踢腿动作的人。我怕的是把一种踢腿动作练习 10,000 次的人。”动作、武器和背景的多样性越大，训练价值被分割得越多，因此你可能达到的整体水平就越低。在这里，你可能会想到“样样精通，样样松散”的比喻。
单一奖励
因此，在锦标赛或决斗等条件固定、最佳技巧已知的环境中，成为专家是有回报的。如果你和你的对手有相同的训练时间，并且你的对手泛化而你专攻，只要你选择了正确的技巧，你就会在比赛中领先于他们。
但泛化也有其好处。下周阅读更多内容。
在那之前，我很想听听专业化是如何帮助或损害你自己的训练目标的。请花点时间在评论中给我们留下几句话来描述你的经历。我期待着阅读它们。谢谢！